Coisas boas de saber que li por ai... ( Por Thais Ventura).
Para fazer uma sopa completa para nossos bebes, é importante que ela contenha no minimo:
1 alimento protéico
2 alimentos reguladores
2 alimentos energéticos
Tá... mais quais são esses alimentos???
Segue abaixo a listinha de alguns deles...
ALIMENTOS PROTÉICOS
Carne de vaca - frango - figado - rins - coração - moela - peixe - gema de ovo - feijão - lentilha - ervilha - milho
ALIMENTOS REGULADORES
Frutas: abacate - abacaxi - acerola - ameixa - banana - maça - caju - goiaba - laranja lima - limão - mamão - melancia - melão - morango - pera - uva
Legumes: abóbora - abobrinha - berinjela - beterraba - cenoura - chuchu - pepino - pimentão - tomate - vagem
Folhas: acelga - alface - almeirão - agrião - brócolis - couve-flor - espinafre - repolho - rúcula
Temperos: alecrim - alho - alho-poró - cebola - cebolinha - coentro - hortelã - manjericão - salsa
ALIMENTOS ENERGÉTICOS:
Açucar - arroz - azeite - batata - batata doce - biscoitos - bolos - cereais integrais - farinha de aveia - inhame - mandioca - macarrão - batata baroa - óleo de milho ou girassol - manteiga ou margarina.
Bem esses são os alimentos separados por categorias, mas NÃO quer dizer necessáriamente que você dará todos eles ao seu pequeno, essa é só mais uma maneira de facilitar na hora de escolher o que colocar na sopinha dele, ou no lanche da tarde...
1 alimento protéico
2 alimentos reguladores
2 alimentos energéticos
Tá... mais quais são esses alimentos???
Segue abaixo a listinha de alguns deles...
ALIMENTOS PROTÉICOS
Carne de vaca - frango - figado - rins - coração - moela - peixe - gema de ovo - feijão - lentilha - ervilha - milho
ALIMENTOS REGULADORES
Frutas: abacate - abacaxi - acerola - ameixa - banana - maça - caju - goiaba - laranja lima - limão - mamão - melancia - melão - morango - pera - uva
Legumes: abóbora - abobrinha - berinjela - beterraba - cenoura - chuchu - pepino - pimentão - tomate - vagem
Folhas: acelga - alface - almeirão - agrião - brócolis - couve-flor - espinafre - repolho - rúcula
Temperos: alecrim - alho - alho-poró - cebola - cebolinha - coentro - hortelã - manjericão - salsa
ALIMENTOS ENERGÉTICOS:
Açucar - arroz - azeite - batata - batata doce - biscoitos - bolos - cereais integrais - farinha de aveia - inhame - mandioca - macarrão - batata baroa - óleo de milho ou girassol - manteiga ou margarina.
Bem esses são os alimentos separados por categorias, mas NÃO quer dizer necessáriamente que você dará todos eles ao seu pequeno, essa é só mais uma maneira de facilitar na hora de escolher o que colocar na sopinha dele, ou no lanche da tarde...
